هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
اثرات فیزیولوژیکی ماسک در حین ورزش
اثرات فیزیولوژیکی ماسک در حین ورزش
در افراد سالم ، ورزش هوازی با ماسک جراحی یا ماسک تنفسی N95 ایمن و امکان پذیر است. اگرچه ممکن است با برخی از ناراحتی ها همراه باشد ، اما ماسک زدن تنها اثرات جزئی بر پارامترهای فیزیولوژیکی در طول ورزش دارد .افراد مبتلا به بیماری انسدادی ریه مانند آسم یا COPD* و بیماری های قلبی باید قبل از انجام فعالیت بدنی با ماسک ، ارزیابی دقیق انجام دهند.
بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، یک بیماری مزمن انسدادی ریه است که مسیر جریان هوای ریهها را مسدود میکند. علائم آن شامل مشکلات تنفسی، سرفه، تولید موکوس (خلط) و خس خس میشود. این بیماری با مواجهه طولانی مدت با گازهای تحریک کننده یا ذرات معلق موجود در هوا که اغلب ناشی از دود سیگار هستند، ایجاد میشود
WHO👇
🖍️اما توصیه سازمان بهداشت جهانی:افراد هنگام انجام ورزش نباید ماسک بزنند زیرا ممکن است ماسک توانایی تنفس راحت را کاهش دهد(فعالیت های سبک را با ماسک اما فعالیت های شدید را در فضای باز و رعایت فاصله فیزیکی بدون ماسک انجام دهید
عرق باعث می شود که ماسک با سرعت بیشتری خیس شود ، نفس کشیدن را دشوار می کند و باعث رشد میکروارگانیسم ها می شود.به صورت مکرر از حوله برای خشک کردن عرق سر و صورت خود استفاده کنید تا ماسک کمتر خیس شود و ماسکی که حین تمرین استفاده کردید مجدد استفاده نکنید اقدام مهم پیشگیرانه در حین ورزش حفظ فاصله فیزیکی حداقل یک متر از دیگران است غالبا چون در حین ورزش میدویم و در حال حرکت و جابجایی هستیم این امر خیلی قابل کنترل نیست پس اگر فاصله فیزیکی را رعایت نمیکنید توصیه های بالا کاربردی تر است
بیشتری بنویسین لطفا
مشاوره هاتون عالین واقعا!